czy od

Kalik ma 100% racji, a i moje doświadczenie (początki biegania przy wadze powyżej 100) jest zbieżne z tym, co napisał. Zacznij od truchtu - 7 minut czy 7:30 na kilometr to nie żaden wstyd, a daje organizmowi szansę na spokojnie przystosowanie nóg do biegania. Sprinty czy nawet szybkie przebieżki i interwały to fajna rzecz, ale nie na początek [...]

Czołem. Poszło trzecie HCG. Symex biorę 0,25 tab. codziennie. Do pierwszego i trzeciego HCG dołożyłem 0,5 tab. W czwartek rano mam iść na badania. Zastanawiam się czy nie spróbować HCG stałe brać. Jeżeli tak, to co tydzień czy 2 x w tygodniu i po ile ?? Bo jak bym się zdecydował to może od piątku bym wystartował z tymi małymi dawkami stałe. Potem [...]

[...] samochody (kryzys wieku średniego? ;) ), trzeci zmieniają żony, a czwarci kupują rower i kask w cenie samochodu. Takie czasy. IMO ważne żeby nie stracić kontaktu z rzeczywistością bawiąc się w ten sport, bo to jednak uzależnia (z drugiej strony lepsze takie uzależnienie niż alko czy fajki). Co do sprzętu: na zawodach można zobaczyć górale, [...]

jechałem od czerwca ciągle zwiększając ciężar to przydałby sie mały deload bo treningu nie zmieniam tylko odwracam a że kończę np. teraz czy to siadem, wiosłem, czy martwym to lekko zmieniam technikę inny bodziec MC bardziej kulturystyczny, siad postaram się ATG i zobaczymy co tam jeszcze

/SFD/Images/2015/8/18/f0f5722d3d21411594996f44b851eb6f.jpg PONIEDZIAŁEK Dobry dzień. Mocny trening, troszkę zmieniona technika. W końcu jem zaczynam jeść jak człowiek %-) Kcal zwiększone Samopoczucie ok. Biceps robiony z wolną fazą negatywną, rozrywa /SFD/Images/2015/8/18/fbfb962a7ee74bc0b87db8b313fd51d1.jpg Poniedziałek Brzuch 1) [...]

Jestem nowy, jakies podsumowanie masy czy start z redukcja na ktorej stronie sa bo pelno stron jest i ciezko znalezc :-D ciekawe co wpadnie po zejsciu ze sceny , masz zaplanowana konkretna wyzerke? Pzdr 136 strona podsumowanie masy sam jestem ciekaw, też zależy od mojego układu trawiennego, pewnie standardowo MC Wafle ryżowe kupne czy robisz ? :) [...]

[...] 51,4. norma 40 - 49,5 Cała reszta w widełkach Jeżeli chodzi o użycie hcg dopiero w 6 tygodniu( i cały odblok ) jest to spowodowane tym że nie mogłem się zdecydować czy będzie htz czy odblok, lekarz zachęcił do odbloku więc leci odblok. Plus tego taki że organizm będzie miał więcej czasu na dojście do siebie. Nigdy nie stosowałem IA, [...]

[...] wczorajszy marsz ale tragedii nie ma. Dzisiaj siłownia. Sprawnie poszło. Mam pytanie do zorientowanych. Miałem dzisiaj rano okazje zmierzyć sobie cukier na czczo. Bałem się czy nie mam podwyższonego przy mojej masie a wyszło mi poniżej normy (56 mg/dL). Czy to normalne na restrykcyjnej diecie? Od ostatniego posiłku do pomiaru minęło 13h [...]

[...] racji że sam bieg już jest dla mnie nienaturalny(szczególnie przy obecnej wadze). Nie chcę więc jeszcze dokładać nienaturalnego dla siebie tempa, nienaturalnej kadencji czy nienaturalnej długości kroku. Jeśli zderzę się ze ścianą to się zderzę i tyle. Może mi nie jest dane przebiec tego półmaratonu, a może go ledwo przemęczę trochę biegnąc [...]

[...] jednak majac 5 dych na karku sa one dosc niskie. nikt niestety nie odpowie na pytanie, jak bedzie w Twoim przypadku. kazdy organizm jest inny, jednak pewne normy istnieja, czyli im dalej z wiekiem, tym ciezej o przywrocenie homeostazy po cyklu. co do badan i ganiania do labu to sprawy typu normowanie estrogenu, czy prolaktyny na cyklu nie jest [...]

Uważnie czytam, żeby tym razem czegoś nie ominąć ;-) Wszystko się zgadza. Trzycha, wątroba, tarczyca to panele całe. Jak pisałem sporo z tego jak chcesz możesz wykluczyć, bo robiłeś te badania w tym roku. Z tego co napisałem nie dodałeś do tej listy lipidogramu, ale też miałeś wyniki w normie z tego roku. Całość zależnie od labu to będzie od 300 [...]

Witam Kolegów. Odebrałem wyniki. Leci solo Test. 200 tyg. (Prolongatum 100 E3,5D) Poprzednie wyniki: Estradiol 141 norma <62 Prolaktyna 23 norma 3,6 -16,3 Testosteron 19,5 norma 3,0 -10,8 Po tych wynikach brałem Symex przez dwa tygodnie. Pierwsze 1 tabletka potem co drugi dzień 1/2 tab. do wczoraj. AKTUALNE wyniki: Estradiol 45 norma <62 [...]

[...] gdyby nie masa, to jeszcze bym kilka sportów uprawiał, chcę pokazać ze masa mięśniowa nie ogranicza i nie trzeba kręcić cardio 7 x 45 minut zeby robić formę niestety ( czy raczej stety ) teraz priorytetem są zawody więc tylko prowadzę zajęcia Boję się że jak przytyje jeszcze z 5 kg to będzie ciężko ale dam radę Trzeba być instruktorem [...]

to nie był sarkazm ! pokaż mi trenera co dostaje z dnia na dzień takie bajery od podopiecznych ? i za ten język to dziękuję %-) przynajmniej "coś" dla mnie :)) skąd wiedziałeś jakie makro ma pizza ? spytałeś się dostawcy czy kucharza z czego ją zmontował ? %-)

Nie wiem czy będę we Wrocławiu - wszystko zależy od zajęć na uczelni ;-) Uprzedzam, że masaż w moim wykonaniu jest bardzo bolesny %-)

CZWARTEK Od rana zrobiony trening, pozowanie, a potem wigilia. Miska trzymana oczywiście, miałem na wigilie 2 posiłki zrobione dla siebie, rybkę i nażarłem się jak świnia, więc nawet nie chciałem nic innego. Tak się forma prezentuje na okres, czy jest na tym etapie trudno mi oceniać, zawsze sobie redukcje przeciągałem %-) teraz zostało 8 tygodni [...]

PONIEDZIAŁEK-WTOREK Jak mówiłem, troszkę martwią mnie te gazy. Siła trochę spadła, ale nadal jest intensywnie. Waga stoi od kilku dni, zobaczymy co będzie na koniec tygodnia. W poniedziałek dobrze zrobiona klatka, biceps brzuch i trampoliny. Dziś tylko trampoliny. Jutro nogi i cardio i jak mówiłem nieco zmienię dietę, zobaczymy czy to wina białek [...]

Będzie ciekawie. Rozumiem, że HCG po 7 tygodniach od ostatniego strzału to zalecenie specjalisty. Czy mógłbyś to jakoś uzasadnić?

Adam to o której chodzisz spać? I wstajesz codziennie o tej samej godzinie czy jak nie ma treningu to później? Odsypiasz jakoś po południu lub w weekendy? Wczoraj zrobiłem krótki rozruch na siłowni. Troche przysiadow, WL i wiosła. Jutro powtórka i od poniedziałku trzeba już ruszyć regularnie i z wiekszą objętością. Drugi dzień z rzędu wstałem na [...]

[...] Lenia gdy tylko budzik zadzwoni o 5:35 . I póki co codziennie mówię mu don't p****** i wstaję. Leniowi nie mogę powiedzieć inaczej. Tobie Gwidzie mogę. Mam cel, który rzeczywiście dla mnie jest everestem. Nie zdecydowałem się, po prostu dzisiaj i teraz na niego wejść tylko się spokojnie przygotowuje. Jeśli w ramach przygotowań wejdę na swoje [...]